Qhib Kev Hloov Pob Qij Txha

Vim li cas peb thiaj xav tau kev hloov pob qij txha? Ib qho ntawm cov laj thawj feem ntau rau kev phais hloov pob qij txha yog qhov mob hnyav los ntawm kev puas tsuaj ntawm pob qij txha los ntawm kev mob pob qij txha, tseem hu ua osteoarthritis. Ib pob qij txha cuav muaj cov hau hlau rau pob txha ncej puab thiab pob txha ncej puab, thiab cov yas siab ceev los hloov cov pob txha mos uas puas lawm.

Kev hloov pob qij txha yog ib qho kev phais mob pob txha uas ua tau zoo tshaj plaws niaj hnub no. Hnub no cia peb kawm txog kev hloov pob qij txha tag nrho, uas yog hom kev hloov pob qij txha uas siv ntau tshaj plaws. Koj tus kws phais yuav hloov tag nrho peb qhov chaw ntawm koj cov pob qij txha - sab hauv (medial), sab nraud (lateral) thiab hauv qab koj lub hauv caug (patellofemoral).

Tsis muaj lub sijhawm teem tseg uas kev hloov pob qij txha yuav kav ntev li qub. Tsis tshua muaj cov neeg mob uas yuav tsum tau hloov lawv pob qij txha dua thaum ntxov vim muaj kev kis kab mob lossis pob txha tawg. Cov ntaub ntawv los ntawm cov npe sib koom ua ke qhia tau tias cov pob qij txha kav ntev dua rau cov neeg mob hluas, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg hnub nyoog qis dua 55. Txawm li cas los xij, txawm tias nyob rau hauv pawg hnub nyoog hluas no, thaum 10 xyoo tom qab phais mob ntau dua 90% ntawm kev hloov pob qij txha tseem ua haujlwm. Thaum muaj 15 xyoo ntau dua 75% ntawm kev hloov pob qij txha tseem ua haujlwm rau cov neeg mob hluas. Hauv cov neeg mob laus dua, kev hloov pob qij txha kav ntev dua.

Tom qab koj phais lawm, koj yuav nyob hauv tsev kho mob tau 1-2 hnub, nyob ntawm seb koj mob sai npaum li cas. Muaj ntau tus neeg mob tuaj yeem mus tsev hnub phais yam tsis tas pw hauv tsev kho mob ib hmos. Koj txoj haujlwm kom rov zoo pib tom qab phais. Hnub no yog ib hnub uas tibneeg coob heev, tab sis cov tswv cuab ntawm koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv yuav ua haujlwm nrog koj mus rau lub hom phiaj ntawm kev taug kev xis nyob dua.